Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kada radite s prijenosnim računalom, morate zapamtiti neka sigurnosna pravila. Svi znaju da na stolici treba sjediti uspravno, monitor mora biti udaljen najmanje 50 cm od očiju itd. Ali postoje poze koje mogu naškoditi zdravlju.

Držite laptop u krilu

Pri radu u ovom položaju laptop se često pregrijava. Kada leži na koljenima, pristup hladnjacima je blokiran. Tijekom vremena, temperatura gadgeta može doseći 50 stupnjeva Celzijusa.

Ovaj položaj može negativno utjecati na genitalije i krvne žile. Nemojte to zloupotrijebiti i nemojte sjediti ovako duže od 40 minuta.

Ako se ipak ne želite lišiti takve navike, nabavite mobilni stol.

Sjednite za stol podvijenih nogu

Evo još jednog položaja koji se ne preporučuje za sjedenje. Štetno je jer krv u tijelu počinje slabo cirkulirati. Noge mogu utrnuti od dugotrajnog sjedenja. Ovaj položaj može dovesti do hipodinamije. Da biste to izbjegli, dovoljno je ustati svakih 30 minuta i raditi male vježbe zagrijavanja za donje ekstremitete.

Stavljanje laptopa na kauč i čučanje ispred njega

Jedno od glavnih pravila rada za računalom je: “Morate sjediti ravno, potpuno naslonjeni na naslon stolca. Pazi na držanje." Saginjući se ispred laptopa, kršite ga. Ovakav položaj šteti kralježnici. Loše držanje može dovesti do bolova u leđima i vratu.

Ako sjedite na kauču, naslonite se na leđa, ako ste na podu - na zid. Prijenosno računalo treba postaviti na stolić za kavu ili noćni ormarić ili na postolje.U ovom slučaju, gadget bi trebao biti u razini vaših očiju. Ako visina nije dovoljna, samo položite knjige. U suprotnom, sjednite na jastuk.

Ležim na trbuhu

Mnogi korisnici prijenosnih računala vole ovu pozu. Na površini izgleda vrlo udobno. Zapravo, takvo laganje je štetno.

Činjenica je da je kut gledanja pomaknut, što dovodi do pretjeranog naprezanja očiju. Ekran treba postaviti tako da mu gornji rub bude točno ispod razine očiju. Kod velike dijagonale, ovaj razmak ne bi trebao prelaziti 5-7 cm. Također je važno zapamtiti da monitor mora biti udaljen najmanje 50 cm, što se ne može učiniti u ovoj poziciji.

Osim toga, vrat je jako napet. To je zbog činjenice da je ona stalno u istom blago savijenom položaju.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija:

Odgovor na pitanje