Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!
Birate opciju zdravog međuobroka? Reći ćemo vam o najboljim proteinskim pločicama.
Najbolje proteinske pločice
Ukusne i zdrave pločice s maksimalnim sadržajem životinjskih i biljnih proteina.
ProteinRex orasi kokos orasi
Veganski proizvod za sladokusceDesert s orašastim plodovima ruskog proizvođača će cijeniti vegani i osobe s intolerancijom na laktozu. Proizvod se preporučuje za redovitu upotrebu sportašima, osobama s manjkom proteina u organizmu ili dijabetesom, kao i djeci jer smanjuje želju za šećerom.
Razlog kupovine:
- Proizvedeno od biljnih proteina;
- Dobar ukus;
- Otklanja osjećaj gladi;
- Zasićuje tijelo proteinima;
- Ne uzrokuje crijevne smetnje.
40 g proizvoda sa 170 kcal energetske vrijednosti sadrži 18 grama lako probavljivih proteina i prebiotike. Izgled ove delicije oduševit će i najistančanijeg gurmana. Mala pločica obilato je posuta bademima i kokosovim pahuljicama, zahvaljujući čemu je pločica umjereno slatka, unatoč odsustvu šećera u svom sastavu.
Kokosovo ulje, kakao i himalajska ružičasta sol u svom sastavu zasićuju tijelo PUFA i drugim korisnim elementima. Konzumiranje 1-2 pločice dnevno u kombinaciji sa sportskim aktivnostima doprinijet će rastu mišića i gubitku težine.
Proizvod je zdrav međuobrok, koji utažuje osjećaj gladi 3-4 sata, a pritom ne izaziva smetnje u gastrointestinalnom traktu. Uz brojne prednosti, bar zadovoljava adekvatnom cijenom.
Prema ocjenama kupaca, ima izvrstan okus i opipljive prednosti, izvrsna je zamjena za brzu brzu hranu. Njegov jedini minus je sadržaj kalorija veći od analoga (174 kcal).
SmartBar Protein Pro 45%
Maksimalna količina proteinaSmartBar impresionira svojim bogatim sastavom, nevjerojatnim okusom i rekordnim udjelom proteina od 45%.
Razlog kupovine:
- Dobar ukus;
- Visoka količina proteina;
- Sprečava katabolizam;
- Visoka nutritivna vrijednost.
Sportska prehrana uključuje koncentrat mliječnih proteina, hidrolizirani kolagen, kokosovo ulje i komadiće kruške. Pločica ima homogenu rastezljivu teksturu, topi se u ustima i oduševljava izvrsnim okusom. Takva poslastica sigurno neće uzrokovati debljanje. Naprotiv - njegovo uključivanje u vašu prehranu s nedostatkom ugljikohidrata dat će vitku siluetu.
Sportska prehrana s više sastojaka s okusom kruške, zahvaljujući glazuri, vrlo je slična običnoj čokoladici, ali znatno bolja u prednostima. Jedna porcija poslastice sadrži 124 kalorije i 19 grama visoko probavljivih proteina.
Proizvod je zdrav međuobrok, alternativa nezdravim slasticama i bogat izvor proteina neophodnih za redovitu tjelesnu aktivnost. Njegova prisutnost u vašoj svakodnevnoj prehrani spriječit će katabolizam, eliminirati želju za slatkim, sniziti razinu šećera u krvi i osigurati povećanje čiste mišićne mase.
Zbog svih navedenih svojstava pločica se posebno preporučuje profesionalnim sportašima. SmartBar Protein Pro 45% cijene i jednostavni ljubitelji zdrave prehrane, hvaleći ga zbog ugodnog okusa, neobične teksture i dugotrajnog osjećaja sitosti.
Zagrizite Cyber čokoladu
Okus čokolade i zdravi sastojciProteinska pločica Bite napunit će vas energijom nakon dugog treninga, a istovremeno smanjiti rizik od katabolizma.
Razlog kupovine:
- Niskokalorično (98 kcal);
- Ugodan okus čokolade;
- Bogata kompozicija;
- Pogodno za osobe s intolerancijom na laktozu;
- Bogat izvor proteina.
Proteinski užina na biljnoj bazi je gusta, ali mekana pločica s okusom tamne čokolade. Proizvod, razvijen uzimajući u obzir potrebe tijela profesionalnog sportaša, sadrži veliku količinu proteina, aminokiselina, vitamina i prebiotika. Ova kombinacija pridonosi brzom porastu čiste mišićne mase, povećanju snage, izdržljivosti i energetskog naboja.
Cyber Bite formula kombinira izolat proteina graška, kukuruzna vlakna, vitamin E i levokranitin. Težina pločice je 30 grama, a nutritivna vrijednost samo 98 kcal. Uz tako umjeren sadržaj kalorija, proizvod sadrži 30% proteina i isključuje šećer.
Proizvod s niskim glikemijskim indeksom daje dugotrajan osjećaj sitosti, hraneći mišiće gradivnim materijalom. Ne izaziva smetnje u radu probave, djeluje antioksidativno, stimulativno i sagorijeva masti.
Proteinska pločica Bite omiljena je među mnogim nutricionistima koji tvrde da je čak i boljeg okusa od popularnih pločica s visokim udjelom ugljikohidrata.
Bombbar Slim + vitamin C i L-karnitin
Za povećanje suhe maseProteinska pločica ananas-trešnja božji je dar za sportaše, kao i za ljude koji drže uravnoteženu prehranu i bore se s prekomjernom težinom.
Prednosti:
- Dobar ukus;
- Minimalni sadržaj kalorija (98 kcal po porciji);
- Dobra kompozicija;
- Zasićuje tijelo proteinima;
- Potiče metabolizam i sagorijevanje masti;
- Demokratska vrijednost.
Protiv:
- Nije prikladno za osobe s intolerancijom na laktozu.
Bombbar Slim sadrži duet koncentrata proteina sirutke i mlijeka. Ova kombinacija uklanja nedostatak proteina u tijelu, potiče rast mišića i zasićenje tijela potrebnim elementima.
Kompaktna pravokutna šipka glatke teksture i krem boje. Sastav mu je obogaćen kokosovim uljem, kakaom, vlaknima, komadićima trešnje i ananasa. Masa proizvoda je 35 grama, a njegova energetska vrijednost samo 98 kcal.
Čank je umjereno slatkog okusa i odlična je alternativa uobičajenim desertima s visokim udjelom ugljikohidrata. Njegovo uključivanje u prehranu osigurat će tijelu 10,5 grama proteina, omogućujući vam da se odreknete slatkiša i prilagodite siluetu.Sastav pločice nadopunjen je vitaminom C i L-karnitinom koji povećavaju imunitet, potiču metabolizam, sagorijevanje masnoće i pružaju antioksidativni učinak.
Slim+ posebno će cijeniti nježniji spol. Prema recenzijama, ima najugodniji okus među svim proizvodima u liniji Bombbar bar, dugotrajno utažuje glad i smanjuje želju za slatkom i visokokalorijskom hranom. Proizvod se prodaje pojedinačno iu pakiranju od 30 pločica.
SiS Proteine Bar Chocolate & Mint
Veliko i ukusnoZdrava poslastica brenda SiS na bazi mliječnih i sojinih proteina, te kazeina, zasititi će organizam proteinima i razmaziti istančan okus mint čokolade.
Prednosti:
- Velika težina;
- Visoko proteinski (25g);
- Neobičan okus;
- Sadrži nekoliko vrsta proteina;
- Akcija sagorijevanja masti.
Protiv:
- Visoka cijena (oko 300 rubalja po komadu);
- Sadrži gluten.
Čankica ima nestandardnu težinu od 55 gr, što će pomoći utoliti glad čak i muškarcu s velikim apetitom. Proizvod u tamnoj glazuri topi se u ustima, dobro se slaže sa svim pićima i ne izaziva nelagodu u gastrointestinalnom traktu. Redovitom konzumacijom takve prehrane obnovit ćete svoje tijelo, prilagoditi ga velikim fizičkim naporima i novim sportskim rekordima.
SiS Proteine Bar obogaćen je L-karnitinom i ekstraktom zelenog čaja. Takav duet, u kombinaciji s visokom tjelesnom aktivnošću, poboljšava metabolizam, potiče sagorijevanje masti, ima antioksidativni i imunomodulatorni učinak. 20 g visokokvalitetnih proteina u sastavu pločice sprječava razgradnju mišićne mase, formirajući reljefne mišiće.
Energetska vrijednost proizvoda je oko 200 kcal, a otklanja osjećaj gladi 4 i više sati. Takav međuobrok nakon treninga cijenili su sportaši i ljudi koji žele smršaviti. Među njegovim prednostima ističu izvrsna okusna svojstva, učinkovitost u utaživanju gladi i izgradnji atletske građe.
Kako odabrati proteinsku čokoladicu
Zbunjeni ste oko odabira proteinske sportske prehrane? Obratite pažnju na sljedeće karakteristike:
Sadržaj proteina
Zapamtite da sportska prehrana treba sadržavati najmanje 10 g proteina, a idealno bi bilo da njihova količina bude 15-25 grama. Samo takav proteinski dodatak će donijeti opipljivu korist vašoj figuri i fizičkoj izdržljivosti.
Proizvodi obično uključuju mlijeko ili protein sirutke i kazein. Dostupne su verzije netolerantne na laktozu i veganske verzije s visokim udjelom biljnih proteina.
Sadržaj ugljikohidrata
Nažalost, ugljikohidrati su neizbježni čak iu proteinskoj dijeti, ali ako želite imati koristi od proteinskih proizvoda, pobrinite se da ih svedete na minimum. Smatra se da količina složenih ugljikohidrata u proteinskoj pločici ne smije biti veća od 30 g, ali u svakom slučaju treba ih biti manje od proteina.
Kalorije
Birajte proteinske pločice s energetskom vrijednošću do 400 kcal, inače će njihova redovita konzumacija pridonijeti debljanju. Imajte na umu da je ovaj proizvod samo međuobrok, stoga njegova nutritivna vrijednost ne smije biti jednaka punom obroku.
Što manje kalorija u sportskoj prehrani, to bolje. Posebno za one koji žele smršaviti.
Dodatni dodaci
Orasi, komadići bobičastog i voća povećavaju hranjivu vrijednost sportske poslastice i poboljšavaju njen okus. Odlično je ako je sastav proteinske pločice obogaćen vitaminima, biljnim ekstraktima i aminokiselinama.
Tako će vitamini C i E ili ekstrakt zelenog čaja dati antioksidativni i imunomodulatorni učinak, a L-karnitin i BCAA poboljšat će metabolizam i sagorijevanje masti, povećati energiju i izdržljivost.
Ipak, budite oprezni sa šećernim alkoholima. Proteinski međuobrok s ksilitolom, izom altom i glicerinom ne preporučuje se osobama s gastrointestinalnim smetnjama jer te tvari izazivaju probavne smetnje, kolike i proljev. Pa ipak, takve komponente smanjuju sadržaj kalorija u proteinskim pločicama, a ljudi dobrog zdravlja uopće ne primjećuju njihove negativne učinke na tijelo.